Konsept ve içeriği Prof. Tuğçe Tuna tarafından oluşturulan ‘İşten Çık, Kendine Gel’ kursu bireyleri kendi bedenleriyle ilişkilenmeye davet ediyor. Çalışma mevcut yaşam biçimlerimizin sınırlandıdığı hareket kapasitemizi ve beden algımızı yeniden yapılandırmaya odaklanıyor.
Çağdaş dans ve somatik farkındalık çalışmaları aracılığıyla, bireyin beden-zihin ve enerji uyumunu sağlayabilmek, kişinin farklı koordinasyon, hafıza, kuvvetlendirme egzersizleriyle bedensel özgürlüğünü-hakimiyetinin artırılması amaçlanırken, bedende bütünsellik ve bağlantısallık anlayışıyla, bireysel hareket alışkanlıklarının anlaşılması ve kinestetik algının barışçıl bir şekilde zenginleştirilmesi hedefleniyor.
Eğitim Programının Amacı:
Yetişkinler (+18 yaş) için tasarlanmış kurs programı, çağdaş dans ve somatik farkındalık çalışmaları aracılığıyla bireyin beden-zihin ve enerji uyumunu sağlayabilmesini, fiziksel koordinasyonun geliştirilmesini amaçlar.
Eğitim Programının İçeriği:
Her buluşma somatik yönlendirmelerle, nefesi odağında tutan ısınma, esnetme, koordinasyon ve hafıza çalışması içermektedir.
1. Bütünsel beden algısı, uygulamalı somatik yaklaşımlara giriş. Bireysel beden /duruş analizi çalışması. Isınma-hareketi dinleme, esnetme.
2. Beden-yerçekimi uyum çalışmaları, gelişimsel hareket şablonları çalışması.
3. Hareket, yerçekimi uyumu-koordinasyon ve hafıza çalışmaları, gelişimsel hareket şablonları çalışması.
4. Somatik teorilerle hareket / itki yaklaşımı, bedenzihin-çaba uyumuna odaklanma. Kinestetik hafıza çalışmaları.
5. Somatik teorilerle hareket / itki yaklaşımı, bedenzihin-çaba uyumuna odaklanma. Kinestetik hafıza çalışmaları.
6. Somatik teorilerle hareket / itki yaklaşımı, bedenzihin-çaba uyumuna odaklanma. Kinestetik hafıza çalışmaları.
7. Somatik teorilerle hareket / itki yaklaşımı, bedenzihin-çaba uyumuna odaklanma. Kinestetik hafıza çalışmaları.
8. Genel akış, soru cevap, kursun sonlandırması.
Bomonti Yerleşkesi
